Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 32g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 32g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 20g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 218kcal | 25.6g | 14.4g | 6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 109kcal | 12.8g | 7.2g | 3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 55kcal | 6.4g | 3.6g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu