Kasvisgratiini
Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 34g | 8.1kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 34g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 14g | 9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 11g | 44kcal | 3.3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 2.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 0.8g | 3.3kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 11g | 40kcal | 2.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 366kcal | 18.8g | 11.4g | 27g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 183kcal | 9.4g | 5.7g | 13.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 91kcal | 4.7g | 2.9g | 6.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 5.9g | 3.6g | 8.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu