Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 13g | 90kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 19g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 13g | 11kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 31g | 98kcal | 3.3g | 18.6g | 0.7g | 1.7g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 74g | 232kcal | 7.8g | 43.8g | 1.6g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 933kcal | 31.6g | 126.8g | 30g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 467kcal | 15.8g | 63.4g | 15g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 233kcal | 7.9g | 31.7g | 7.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10g | 39.9g | 9.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu