Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 94g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 3.7g | 12kcal | 0.7g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.4g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 344kcal | 14.4g | 2.6g | 31.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 172kcal | 7.2g | 1.3g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 86kcal | 3.6g | 0.7g | 7.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 4.5g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu