Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 31g63kcal1.3g11.7g0.3g2.7g
Piparkakku ruskea 3g12kcal0.2g1.7g0.5g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g62g41kcal6.9g2.6g0.2g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)62g118kcal2.8g10g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana318g469kcal22.4g52g17g5.4g
Valittu annoskoko159g234kcal11.2g26g8.5g2.7g
Annoskoko puolitettuna79g117kcal5.6g13g4.3g1.4g
Arvot/100g100g148kcal7.1g16.4g5.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572