Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 8.1g | 73kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 649g | 649kcal | 123.3g | 7.8g | 11.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 22g | 56kcal | 2.8g | 2.6g | 3.9g | 0.1g | |
| Vesi | 541g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 33g | 70kcal | 0.2g | 17.2g | 0.2g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 162g | 243kcal | 2.6g | 5.7g | 24.3g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 27g | 103kcal | 1.5g | 22.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 16g | 62kcal | 0.9g | 13.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 124g | 75kcal | 0.5g | 18.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3164g | 2660kcal | 263.6g | 176.6g | 97.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1582g | 1330kcal | 131.8g | 88.3g | 48.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 791g | 665kcal | 65.9g | 44.2g | 24.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu