Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.7g | 24kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 210g | 42kcal | 6.3g | 4.2g | 0g | 5.3g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 105g | 318kcal | 25.2g | 50.9g | 1.2g | 12.1g | |
| Flora ruokakerma 15% | 49g | 74kcal | 1g | 1.2g | 7.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 3.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3164g | 1239kcal | 70.4g | 127.2g | 49.4g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1582g | 620kcal | 35.2g | 63.6g | 24.7g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 791g | 310kcal | 17.6g | 31.8g | 12.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu