Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 800g | 266kcal | 5g | 45.2g | 1.6g | 20.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 384g | 230kcal | 5.8g | 49.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 400g | 480kcal | 13.6g | 14.4g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 1952kcal | 48.8g | 219g | 84g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 976kcal | 24.4g | 109.5g | 42g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 488kcal | 12.2g | 54.8g | 21g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu