Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g243g206kcal7.5g11.2g14.6g0g
Kananmuna kuoreton 534g761kcal66.7g1.6g54.7g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl73g646kcal0g0g72.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa243g728kcal55.8g0g55.8g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g121g149kcal8.7g19.5g4g84.5g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g41g31kcal2.1g4.9g0.2g28.9g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g146g917kcal39.3g5.8g80g7.3g
Manteli, jauhettu, n. 1dl80g482kcal19.3g5.3g43.2g5.6g
Auringonkukansiemen 61g360kcal13.9g7.6g30g3.6g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g12g0kcal0g0g0g12.1g
Leivinjauhe 24g43kcal1.3g9.2g0g0.1g
Suola, annos 3g7.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3168g8646kcal429.2g130.2g710.6g284.2g
Valittu annoskoko1584g4323kcal214.6g65.1g355.3g142.1g
Annoskoko puolitettuna792g2162kcal107.3g32.6g177.7g71.1g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574