Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 454g | 1697kcal | 65.8g | 258.5g | 33.1g | 45.3g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 194g | 1224kcal | 33g | 17.7g | 112.7g | 20.8g | |
| Auringonkukansiemen | 81g | 481kcal | 18.6g | 10.2g | 40.1g | 4.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 81g | 438kcal | 19.8g | 14.4g | 37.2g | 3.2g | |
| Hunaja | 324g | 1070kcal | 1.6g | 261.7g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 217g | 1925kcal | 1.7g | 0g | 215.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 227g | 726kcal | 5.4g | 147.4g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 15122kcal | 291.8g | 1419.8g | 903.2g | 148.4g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 7561kcal | 145.9g | 709.9g | 451.6g | 74.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 3781kcal | 73g | 355g | 225.8g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu