Kukkavihannekeitto

Kuumenna öljy, ruskista mausteet (jeeraa, kurkumaa, chipotlea...), heitä vihannekset sekaan ja ruskista hetki.

Sekaan vesi ja soija, kiehauta, tofu mukaan ja anna kiehua muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g450g104kcal8.1g15.8g0.9g10.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Kania, kasvisliemikuutio15g41kcal1.4g3.2g2.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 976g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 15g9kcal0.8g1.4g0g0g
Tofu (perustofu) (Tofumoon), annos 100g113g86kcal9.1g2.3g3.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3168g749kcal38.8g45.4g43.4g24.4g
Valittu annoskoko1584g374kcal19.4g22.7g21.7g12.2g
Annoskoko puolitettuna792g187kcal9.7g11.4g10.9g6.1g
Arvot/100g100g24kcal1.2g1.4g1.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66383