Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2525g | 1414kcal | 214.6g | 126.3g | 5.1g | 0g | |
| Puolukka | 404g | 157kcal | 1.8g | 27.5g | 2g | 10.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 202g | 515kcal | 33.5g | 68.9g | 12.3g | 60.6g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 4040g | 2020kcal | 40.4g | 404g | 40.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2828g | 2461kcal | 30g | 517.6g | 11.3g | 50.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13134kcal | 640.6g | 2288.6g | 142.2g | 244g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6567kcal | 320.3g | 1144.3g | 71.1g | 122g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3284kcal | 160.2g | 572.2g | 35.6g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu