Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 202g | 382kcal | 54.6g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Kurkku | 722g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 666g | 73kcal | 7.3g | 6.7g | 1.3g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 3178g | 1069kcal | 131.8g | 33.6g | 40.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1589g | 535kcal | 65.9g | 16.8g | 20.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 267kcal | 33g | 8.4g | 10.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.1g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu