Suolainen hätävara

Uuniin 200 c, 45-60 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g56g59kcal9g1.1g2g0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g24g92kcal1.4g7.2g6.4g3.2g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 19g19kcal0.6g3.4g0.2g0.5g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton 26g36kcal0.7g6.4g0.6g0.9g
Ruokakerma Valio 5%21g12kcal0.2g0.6g1g0g
Kananmuna kuoreton 5g7.1kcal0.6g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 8.4g19kcal1.2g0.1g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana318g489kcal27.4g37.6g24.4g9.2g
Valittu annoskoko159g245kcal13.7g18.8g12.2g4.6g
Annoskoko puolitettuna80g122kcal6.9g9.4g6.1g2.3g
Arvot/100g100g154kcal8.6g11.8g7.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218937