Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 26g | 11kcal | 2.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 5.6g | 8.1kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 19g | 10kcal | 0.3g | 1.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli kuivattu | 3.4g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 3.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 3.7g | 26kcal | 0.5g | 0.2g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 229kcal | 17.4g | 12.8g | 11.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 115kcal | 8.7g | 6.4g | 5.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 57kcal | 4.4g | 3.2g | 2.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.5g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu