Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.5g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 26g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 18g | 18kcal | 1.4g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 15g | 17kcal | 2.2g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 7.5g | 25kcal | 1.2g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 15g | 7.9kcal | 0.9g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 318g | 167kcal | 12.8g | 22.2g | 2.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 84kcal | 6.4g | 11.1g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 42kcal | 3.2g | 5.6g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu