Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 4.5g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 35kcal | 0.5g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 75g | 53kcal | 2.7g | 7.5g | 1.5g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 38g | 16kcal | 1.3g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 318g | 240kcal | 10.6g | 38.2g | 4.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 120kcal | 5.3g | 19.1g | 2.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 60kcal | 2.7g | 9.6g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu