Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 35g | 123kcal | 4.9g | 19.6g | 2.6g | 3.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 66g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.5g | 10g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 318g | 453kcal | 17g | 67.8g | 12g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 227kcal | 8.5g | 33.9g | 6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 113kcal | 4.3g | 17g | 3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu