Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g44g107kcal3.8g4.3g8.3g0g
Vesi55g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Sipuli (kuorittu)8.7g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika, punainen15g3.9kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.4g0.8kcal0g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.2g2.8kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Tomaattipyree, Pirkka0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.6g1kcal0.1g0.2g0g0g
Ketsuppi, Heinz4.9g5.1kcal0g1.2g0g0.1g
Sinappi Kotisinappi (5g)1.6g4.8kcal0.1g0.6g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.3g11kcal0.3g2.3g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.6kcal0.1g1g0g0.4g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.1g2.7kcal0.1g0g0.2g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)2.2g4.2kcal0g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana318g361kcal9.6g24g24.8g2.4g
Valittu annoskoko159g181kcal4.8g12g12.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna80g90kcal2.4g6g6.2g0.6g
Arvot/100g100g114kcal3g7.5g7.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235625