Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen61g20kcal2g3g0g0g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.2g0g1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g8.8g6kcal0.4g1g0.1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0.9g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Herkkusieni säilötty Rainbow7.9g1.2kcal0.1g0.1g0g0.2g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g35g60kcal7g0g3.5g0g
Torino tumma proteiinipasta plus26g89kcal6g13.9g1g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana319g390kcal33.8g37.2g11.6g4g
Valittu annoskoko159g195kcal16.9g18.6g5.8g2g
Annoskoko puolitettuna80g98kcal8.5g9.3g2.9g1g
Arvot/100g100g122kcal10.6g11.7g3.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023