Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		18g	51kcal	3.5g	0g	2g	0g
Vesi		22g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		52g	71kcal	2.7g	13.2g	0.6g	1.2g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		22g	52kcal	3.8g	0g	4g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		27g	16kcal	0.4g	3.4g	0.1g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		18g	66kcal	5.1g	0g	5.1g	0g
	Annoskoko tuplana	320g	510kcal	31g	33.2g	23.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	160g	255kcal	15.5g	16.6g	11.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	80g	128kcal	7.8g	8.3g	5.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu