Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 66g | 15kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 1.6g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 75g | 23kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 246kcal | 2.4g | 14g | 19.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 123kcal | 1.2g | 7g | 9.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 62kcal | 0.6g | 3.5g | 4.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu