KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 75g | 105kcal | 12g | 1.9g | 5.6g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 45g | 65kcal | 1.5g | 14.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 38g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 402kcal | 29.8g | 41.8g | 12.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 201kcal | 14.9g | 20.9g | 6.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 101kcal | 7.5g | 10.5g | 3.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu