Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		38g	15kcal	1.2g	1.1g	0.6g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		94g	63kcal	1.5g	14.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		21g	30kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.5g	26kcal	0.8g	5.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	320g	266kcal	12.2g	41.2g	5.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	160g	133kcal	6.1g	20.6g	2.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	80g	66kcal	3.1g	10.3g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.9g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu