Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 38g | 140kcal | 5.4g | 21.4g | 2.7g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 4.7g | 2.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 56g | 185kcal | 5.9g | 34.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Maito, Kevyt | 47g | 22kcal | 1.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 707kcal | 27g | 117.6g | 9.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 353kcal | 13.5g | 58.8g | 4.6g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 177kcal | 6.8g | 29.4g | 2.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.4g | 36.8g | 2.9g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu