Tanjan espanjalainen munakas
Kuullota oliiviöljyssä valkosipuli ja tomaattipyree.
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 56g | 71kcal | 6.2g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 13g | 5.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 28g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 42g | 23kcal | 0.7g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 8.5g | 22kcal | 2.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 2.3g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 344kcal | 20.6g | 17.6g | 22g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 172kcal | 10.3g | 8.8g | 11g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 86kcal | 5.2g | 4.4g | 5.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.4g | 5.5g | 6.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu