Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 13g | 42kcal | 2.9g | 1.4g | 2.7g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 15g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 23g | 92kcal | 0g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 28g | 142kcal | 1.7g | 12.8g | 9.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 81g | 35kcal | 8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 623kcal | 25.2g | 74.2g | 24.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 311kcal | 12.6g | 37.1g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 156kcal | 6.3g | 18.6g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.2g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu