Nopea ja helppo pippurinen kanawok
Paista broilersuikaleet kypsiksi wok-pannulla, lisää sekaan wokvihannekset ja hauduta vihannekset kypsiksi.
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
Kun ovat sulaneet, niin lisää ruokakerma ja hauduta pari minuuttia.
Nopeaa ja helppoa eikä tarvitse erillistä maustamista!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa
Instantkarma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 750g | 225kcal | 11.2g | 33.7g | 3g | 18.7g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 8.6g | 18g | 37.5g | 0g | |
| Perhetilan broileri fileesuikale (Atria), annos 400g | 450g | 630kcal | 72g | 14g | 32.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3180g | 2875kcal | 183.6g | 131.4g | 176.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1590g | 1438kcal | 91.8g | 65.7g | 88.4g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 719kcal | 45.9g | 32.9g | 44.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.8g | 4.1g | 5.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu