Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g323g355kcal58.1g5.8g7.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.5g4.5g0.2g1.9g
Sipuli 41g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Paprika punainen 90g26kcal0.8g4.1g0.4g1.7g
Kanaliemi laimennettu 976g97kcal2.6g4.2g7.7g0.3g
Inkivääri, tuore, silputtu7.5g6kcal0.1g1.3g0.1g0.2g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Curryjauhe (-), annos 5g4.5g15kcal0.5g2.3g0.5g0.5g
Oliiviöljy 11g93kcal0g0g10.5g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g38g132kcal1.3g30.6g0.2g0.6g
Persilja 6g1.6kcal0.1g0.1g0g0.5g
Korianteri, tuore, annos 20g7.5g1.5kcal0.2g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3180g1543kcal131g114g53.8g14g
Valittu annoskoko1590g772kcal65.5g57g26.9g7g
Annoskoko puolitettuna795g386kcal32.8g28.5g13.5g3.5g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366