MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 301g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 501g | 200kcal | 18.5g | 32.6g | 0.5g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 501g | 45kcal | 0g | 11.5g | 0g | 3.5g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 250g | 876kcal | 35.1g | 140.2g | 17.3g | 27.5g | |
| Canderel makeutusjauhe | 38g | 144kcal | 1.1g | 35g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3180g | 2797kcal | 112.4g | 477g | 39.2g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 1590g | 1398kcal | 56.2g | 238.5g | 19.6g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 699kcal | 28.1g | 119.3g | 9.8g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu