Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 700g | 533kcal | 13.2g | 108.5g | 1.4g | 7g | |
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Lehtiselleri | 120g | 15kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 60g | 491kcal | 0g | 0g | 54.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3180g | 2785kcal | 64g | 287g | 137.4g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1590g | 1393kcal | 32g | 143.5g | 68.7g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 696kcal | 16g | 71.8g | 34.4g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu