Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.7g | 1.7g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 350g | 385kcal | 1.7g | 52.5g | 17.5g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 350g | 119kcal | 1.4g | 23.8g | 1.7g | 9.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 16g | 63kcal | 0g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3182g | 2114kcal | 155g | 271.2g | 41.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1591g | 1057kcal | 77.5g | 135.6g | 20.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 528kcal | 38.8g | 67.8g | 10.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu