Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 5286g11706kcal925.1g0g898.7g0g
Kananmuna kuoreton 969g1383kcal121.1g2.9g99.3g0g
Sipuli (kuorittu)529g143kcal6.9g25.4g1.1g9g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale132g79kcal13.2g6.6g0.4g96.5g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 881g2635kcal158.6g10.6g220.3g0g
Pinaatti 2203g294kcal35.7g8.8g6.6g28.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g32480kcal2521.2g108.6g2452.8g268.2g
Valittu annoskoko10000g16240kcal1260.6g54.3g1226.4g134.1g
Annoskoko puolitettuna5000g8120kcal630.3g27.2g613.2g67.1g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280894