Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 153g | 32kcal | 2.9g | 4g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 140g | 146kcal | 31.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 266g | 67kcal | 4.8g | 9.1g | 0.5g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 120g | 54kcal | 1.8g | 10.2g | 0.6g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 200g | 88kcal | 4g | 16.4g | 0.6g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 160g | 164kcal | 27.8g | 2.7g | 4.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 173g | 36kcal | 5.7g | 3.3g | 0g | 4.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 213g | 36kcal | 3.4g | 4.7g | 0.4g | 4g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 167g | 553kcal | 12.8g | 115.6g | 4.3g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 3184g | 2353kcal | 189.2g | 332g | 27g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1592g | 1177kcal | 94.6g | 166g | 13.5g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 796g | 588kcal | 47.3g | 83g | 6.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu