Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 302g | 142kcal | 1.7g | 26.8g | 0.9g | 6.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 242g | 31kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 386g | 231kcal | 1.2g | 54g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku | 184g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Herne | 479g | 330kcal | 24.3g | 44.9g | 1.9g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3184g | 1509kcal | 61.8g | 261.4g | 7.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1592g | 754kcal | 30.9g | 130.7g | 3.9g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 796g | 377kcal | 15.5g | 65.4g | 2g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu