Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g645g581kcal90.4g25.8g12.9g1.3g
Kananmuna (Kieku), annos 60g70g102kcal8.9g0.2g7.9g0g
Maizena maissitärkkelys12g41kcal0.1g10.2g0g0g
Paprika punainen 198g58kcal1.9g8.9g0.8g3.8g
Paprika keltainen 198g60kcal1.9g10.1g0.4g4g
Sipuli 32g10kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g117g663kcal23.3g22.2g53.7g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)12g8.2kcal0.1g1.1g0.4g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g14g29kcal0.4g4.8g0.9g0g
Seesamiöljy, Amoy14g126kcal0g0g14g0g
Paprika vihreä 198g42kcal1.9g5g0.6g3.8g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow82g278kcal6g62.9g0.7g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3185g3993kcal270.6g305.4g184.8g29.6g
Valittu annoskoko1593g1997kcal135.3g152.7g92.4g14.8g
Annoskoko puolitettuna796g998kcal67.7g76.4g46.2g7.4g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135