Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 173g | 19kcal | 1.9g | 1.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 540g | 594kcal | 124.2g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Kurkku | 244g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 225g | 51kcal | 1.3g | 7.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 263g | 118kcal | 1.6g | 26.3g | 0.3g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 150g | 390kcal | 24g | 1.5g | 33g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3188g | 2398kcal | 308.8g | 81.4g | 91.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1594g | 1199kcal | 154.4g | 40.7g | 45.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 797g | 600kcal | 77.2g | 20.4g | 22.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu