Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 291g | 199kcal | 42.1g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 210g | 377kcal | 48g | 0.2g | 20.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 583g | 116kcal | 7g | 18.6g | 2g | 6.4g | |
| Paprika vihreä | 140g | 30kcal | 1.3g | 3.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 163g | 23kcal | 3.1g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 210g | 508kcal | 56.6g | 5.5g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 2506kcal | 316.2g | 59.6g | 109.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1253kcal | 158.1g | 29.8g | 54.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 626kcal | 79.1g | 14.9g | 27.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu