Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 233g | 68kcal | 2.2g | 10.5g | 0.9g | 4.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 466g | 93kcal | 3.2g | 14g | 0.5g | 8.4g | |
| Tonnikala vedessä | 326g | 341kcal | 73.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 466g | 1631kcal | 62.9g | 305.7g | 13.5g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 4322kcal | 285.8g | 670.4g | 40g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 2161kcal | 142.9g | 335.2g | 20g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 1081kcal | 71.5g | 167.6g | 10g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu