Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 387g | 39kcal | 4.3g | 3.1g | 0.8g | 4.6g | |
| Herkkusieni | 162g | 26kcal | 3.4g | 0.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Kurkku | 285g | 31kcal | 1.6g | 4g | 0.3g | 2g | |
| Purjosipuli | 150g | 34kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 313g | 121kcal | 0.5g | 25.6g | 0.3g | 4.7g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 300g | 270kcal | 48g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 1041kcal | 121g | 88.6g | 16.4g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 520kcal | 60.5g | 44.3g | 8.2g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 260kcal | 30.3g | 22.2g | 4.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu