Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 616g | 879kcal | 77g | 1.8g | 63.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 952g | 555kcal | 6.8g | 116.7g | 2.6g | 11.5g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 28g | 190kcal | 0.3g | 0.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 3248kcal | 168.2g | 237.6g | 173.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1624kcal | 84.1g | 118.8g | 86.7g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 812kcal | 42.1g | 59.4g | 43.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu