Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 383g | 546kcal | 47.9g | 1.1g | 39.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 557g | 468kcal | 6.1g | 102g | 2.2g | 10g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 70g | 242kcal | 4.2g | 52.2g | 1g | 1.7g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 70g | 263kcal | 56.4g | 4.2g | 3.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 139g | 1194kcal | 0g | 0g | 139.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 23g | 85kcal | 0.8g | 18.5g | 0.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 348g | 159kcal | 10.4g | 16.7g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 5933kcal | 252.2g | 393.8g | 382.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 2967kcal | 126.1g | 196.9g | 191.3g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 1483kcal | 63.1g | 98.5g | 95.7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu