Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 90g | 293kcal | 21.6g | 44.1g | 0.9g | 10.8g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 41g | 131kcal | 4.1g | 30.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 450g | 113kcal | 5.9g | 18.9g | 0.9g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 14g | 40kcal | 1.5g | 2g | 2.8g | 0.1g | |
| Vesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3195g | 1415kcal | 68.6g | 199.4g | 35.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1598g | 708kcal | 34.3g | 99.7g | 17.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 799g | 354kcal | 17.2g | 49.9g | 9g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu