Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.8g | 7.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Leseseos (3 viljan) | 1.9g | 4.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookoshiutale | 1.9g | 12kcal | 0.2g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 3.1g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 64kcal | 1.2g | 8g | 2.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 32kcal | 0.6g | 4g | 1.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 16kcal | 0.3g | 2g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 3.7g | 24.8g | 8.7g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu