Eevan broilerikookoskeitto

Kuumenna vesi ja kanaliemikuutio.

Lisää joukkoon 1,5 dl pitkää riisiö ja keitä noin 10 min. Kuumenna öljytilkka paistinpannulla ja pyörittele hetki siinä suikaloitua porkkanaa ja paprikaa.

Lisää kasvikset liemeen, keittele 5 min, lisää pannulla öljyssä paistetut broilersuikaleet ja anna kiehua hiljalleen.

Lisää maissit ja kookosmaito, mausta keitto currylla (1 tl), valkopippurilla (0,5 tl) ja basilikalla (2 tl). Maista ja lisää suolaa tarvitatessa.

Terävyyttä saat keittoon lorauksella (makeaa) chilikastiketta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 586 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi6.8g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0g0.1kcal0g0g0g0g
Broilersuikale (Atria)2.1g1.7kcal0.3g0.1g0g0g
Paprika punainen 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Säilykemaissi, Eldorado1.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Broilersuikale hunajamarinoitu (Atria), annos 400g2.1g2.9kcal0.3g0.1g0.1g0g
Kookosmaito 1.8g3.8kcal0g0.1g0.4g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)0.6g2.1kcal0g0.5g0g0g
Rypsiöljy 0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g27kcal1.2g2.2g1.2g0g
Valittu annoskoko16g14kcal0.6g1.1g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna8g7kcal0.3g0.6g0.3g0g
Arvot/100g100g84kcal3.8g6.9g3.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=399114