Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.4g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		0.9g	2.9kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.4g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		5.3g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		5.3g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	21kcal	2.2g	2.4g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	16g	11kcal	1.1g	1.2g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	65kcal	6.8g	7.4g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu