Linssi-Chorizo muhennos

Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.

Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.

Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.

Anna keittyä n 10min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Ammumariu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora culinesse0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Chorizo-paprika makkara (Dulano)1.2g5.5kcal0.3g0g0.5g0g
Vesi6.2g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green2.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.3g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)1.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g2.2g1.3kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g36kcal1.8g3.2g1.4g0.6g
Valittu annoskoko16g18kcal0.9g1.6g0.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g9kcal0.5g0.8g0.4g0.2g
Arvot/100g100g113kcal5.7g10.1g4.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286664