Fetamunakas (low carb)

Riko munat ja lisää seokseen pieni loraus vettä.

Sulata voi pannulla ja kaada munaseos kuumalle pannulle.

Sekoittele kevyesti, ettei seos tartu pohjaan.

Murustele feta puoliksi hyytyneelle munakasmassalle, mausta oreganolla.

Lisää muutama kirsikkatomaatti puolitettuna päälle ja taita munakas kahtia.

Jätä hetkeksi kuumalle pannulle, jonka olet ottanut pois levyltä.

Kypsä munakas on kuohkea ja pinnalta paistunut, muttei kuiva tai palanut.

Tarjoile hapankaalin kera!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Valasmaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 2.7g8.2kcal0.5g0g0.7g0g
Kananmuna kuorineen punnittu6g7.6kcal0.7g0g0.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g6.8g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Voi 0.5g4kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g42kcal2.4g0.6g3.2g0.2g
Valittu annoskoko16g21kcal1.2g0.3g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g11kcal0.6g0.2g0.8g0.1g
Arvot/100g100g133kcal7.5g1.9g10g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=242557