Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1.2g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kauralese | 1.2g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 18kcal | 0.8g | 2.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 8.1g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu