Laihduttajan pastakastike

Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.

Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa

Apotiti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu 4.4g11kcal1g0.1g0.7g0g
Sipuli, paistettu 1g1kcal0g0g0.1g0g
Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g3.8g0.4kcal0.1g0g0g0g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 2g3.5kcal0.3g0.1g0.2g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 2g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Oivariini vähärasvainen0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Paprika punainen 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Hunaja 0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Vesi2.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g39kcal3g1g2.6g0g
Valittu annoskoko16g20kcal1.5g0.5g1.3g0g
Annoskoko puolitettuna8g10kcal0.8g0.3g0.7g0g
Arvot/100g100g121kcal9.3g3.1g8.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304655